处暑，二十四节气之一，意味着暑热即将结束，天气逐渐转凉，昼夜温差加大，农作物进入成熟期，农民开始收获，处暑时节，气温逐渐下降，人体需注意防寒保暖，调整作息，以适应季节变化。
传统节气中的养生智慧——处暑
处暑，作为二十四节气中的重要一环，标志着炎热的夏季即将落幕，而凉爽的秋季缓缓拉开序幕，这个词汇字面意为“出暑”，预示着高温的暑气将逐渐消散，天气逐渐转凉，这一节气承载着我国悠久的历史和深厚的文化底蕴，不仅体现了古人的智慧,更蕴含着丰富的养生之道。
处暑的起源
古时，处暑被称为“七月中”，是农历二十四节气中的第十四个节气，据《月令七十二候集解》记载：“七月中，处，止也，暑气至此而止矣。”这表明，到了这个时节，酷暑将告一段落，暑气逐渐减弱,天气开始逐渐转凉。
处暑的气候特征
在处暑期间，我国大部分地区的气温开始下降，昼夜温差逐渐拉大，南方地区虽然仍保持较高气温，但北方地区已能感受到秋天的凉爽，天气多变，有时会出现阴雨天气，但总体上,气候逐渐由热转凉。
处暑的养生法则
饮食调整
随着气温的下降，人体需要调整饮食以适应季节变化，应多吃一些滋阴润燥、清热去火的食物，如银耳、百合、蜂蜜、梨等，应减少辛辣、油腻、煎炸食物的摄入,以保护身体免受伤害。
适量运动
处暑时节，天气转凉，人体新陈代谢速度减慢，适当的运动可以增强体质，提高免疫力，可以选择散步、慢跑、太极拳等运动方式,但需避免过度劳累。
保持良好心态
处暑期间，气候多变，容易导致情绪波动，保持良好的心态，学会调整情绪，可以通过听音乐、阅读、旅行等方式放松心情,减轻压力。
注意保暖
气温逐渐下降，早晚温差较大，需注意保暖，避免感冒，适时增加衣物，特别是在早晚温差较大的地区,要及时增减衣物。
预防秋燥
处暑时节，气候干燥，容易导致秋燥，多喝水，保持皮肤湿润，适当食用滋阴润燥的食物，如银耳、蜂蜜、核桃等。
处暑的民俗活动
吃鸭肉
在我国民间，有“处暑吃鸭”的习俗，鸭肉性凉，具有滋阴养胃、利水消肿的功效,非常适合处暑时节食用。
祭祖扫墓
处暑时节，正值中秋节前夕，许多地区会举行祭祖扫墓活动,以表达对祖先的敬意。
赏月
处暑期间，天气晴朗，月色皎洁，许多地区会举行赏月活动,感受团圆的氛围。
处暑，这一传统节气，不仅反映了季节的变迁，更蕴含着深厚的养生智慧，在这个时节，我们应顺应自然规律，调整生活方式，保持身心健康,共同感受这一节气的独特魅力。